چگونه از کمبود ویتامین در کودکان جلوگیری کنیم؟

کمبود ویتامین در کودکان می تواند آسیب های جبران ناپذیری را به سلامتی کودکان وارد کند. به همین دلیل توجه به رژیم غذایی مناسب و استفاده از شربت مولتی ویتامین اهمیت بسیار زیادی دارد. کودکان به هیچ چیز مانند ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامتی نیاز ندارند! ویتامین ها به دو دسته بسیار مهم از جمله ویتامین های محلول در آب و ویتامین های محلول در چربی تقسیم می شوند. ویتامین هایی مانند ویتامین آ، ویتامین ایی، ویتامین کا و ویتامین د از ویتامین های محلول در چربی هستند که برای مدت طولانی در بدن ذخیره می شوند، اما ویتامین هایی مانند ویتامین ث از ویتامین های محلول در آب هستند که در بدن ذخیره نمی شوند. کودکان برای رشد کامل و مناسب به تمام ویتامین ها نیاز دارند.

کمبود ویتامین در کودکان (با توجه به نوع ویتامین) علائم خاصی را نشان می دهد و شناخت این علائم به شما کمک می کند تا هر چه زودتر برای تامین این ویتامین ها وارد عمل شوید.

ویتامین آ

یکی از ویتامین های بسیار مهم برای بدن کودکان ویتامین آ است. کمبود این ویتامین با علائمی نظیر شب کوری، التهاب قرنیه، لکه های بیتوت و کراتومالاسی خود را نشان می دهد. همچنین، کمبود ویتامین آ منجر به افزایش خطر ابتلا به عفونت های گوارشی، گلو و سینه می شود. از نشانه های دیگر کمبود ویتامین در کودکان می توان به تاخیر در رشد استخوان های آنها اشاره کرد. در این شرایط توصیه می شود به کودک خود عصاره جگر، سبزیجات با برگ تیره، شیر و تخم مرغ بدهید. همچنین، شما می توانید از شربت مولتی ویتامین سانستول استفاده کنید.

ویتامین ب 12

ویتامین ب 12 یکی از ویتامین های بسیار مهم برای کودکان است و کمبود آن علائمی نظیر بی اشتهایی، تاخیر در رشد، مشکلات عصبی، تحریک پذیری و ضعف سیستم عصبی را ایجاد می کند. با توجه به این موضوع که کمبود ویتامین در کودکان می تواند عوارض بسیار منفی را در پی داشته باشد توصیه می شود غذاهای حاوی غلات سبوس دار، آجیل و ماهی به رژیم غذایی کودکان افزوده شود. همچنین، کودکان می توانند برای ارتقا سلامتی استفاده از مکمل های مولتی ویتامین را آغاز کنند.

ویتامین ث

وقتی صحبت از کمبود ویتامین در کودکان می شود، بی شک ویتامین ث یکی از ویتامین هایی است که کمبود آن می تواند آثار بسیار بدی را در سلامتی به همراه داشته باشد. کمبود این ویتامین خود را به صورت بروز کبودی سریع در بدن، متورم شدن لثه ها، عدم بهبود سریع زخم ها و خشکی موها نشان می دهد. اگر کودک شما هر یک از این علائم را دارد باید رژیم غذایی حاوی ویتامین ث را آغاز کند. همچنین، استفاده از مکمل های مولتی ویتامین اهمیت بسیار زیادی دارد.

ویتامین ایی

در مبحث مرتبط با کمبود ویتامین در کودکان ویتامین ایی اهمیت بسیار زیادی دارد. کمبود ویتامین ایی می تواند سبب ایجاد مشکلات عصبی شود. نوزادانی که کم وزن متولد می شوند، معمولا از کمبود این ویتامین رنج می برند. از علائم دیگر کمبود ویتامین ایی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ضعف عضلانی
• مشکلات بینایی
• بی حسی
• مشکل در راه رفتن
• لرزش

در این شرایط والدین باید از غذاهای حاوی ویتامین ایی و یا مکمل های مولتی ویتامین برای جبران کمبود این ویتامین استفاده کنند.

ویتامین د3

در ادامه بحث کمبود ویتامین در کودکان هیچ چیز مانند ویتامین د3 اهمیت ندارد. کودکان برای تشکیل استخوان ها و ماهیچه های سالم به ویتامین د3 نیاز دارند. اگر این ویتامین به اندازه کافی به بدن کودکان نرسد مشکلات زیادی نظیر گرفتگی عضلات، ضعف عمومی عضلات و شکستگی استخوان افزایش پیدا می کند. مشکلات دندانی نیز در اثر کمبود ویتامین در کودکان رخ می دهند. استفاده از لبنیات، تخم مرغ و قرارگیری در معرض نور آفتاب میزان این ویتامین را در بدن افزایش می دهد.

کمبود ویتامین د3 کودکان زیر دو سال

کمبود ویتامین در کودکان در هر سنی می تواند رخ دهد. کمبود ویتامین د3 در کودکان زیر دوسال آثار بسیار بدی را به همراه دارد و می تواند باعث دفرمه شدن استخوان های بدن شود.

میزان نرمال ویتامین د3  در کودکان

میزان نرمال ویتامین د3 در بدن کودکان بین 400 تا 600 واحد است.

درمان خانگی کمبود ویتامین د3 در کودکان

اگر می خواهید از درمان های خانگی برای جبران کمبود ویتامین در کودکان استفاده کنید، باید رژیم غذایی کودک را تغییر دهید. در این صورت رژیم غذایی کودک باید حاوی آب پرتقال تازه، لبنیات، ماهی و غلات باشد.

شربت ویتامین د3 برای کودکان

اگر به دنبال بهترین مکمل مولتی ویتامین برای کودکان خود هستید تا تمامی ویتامین ها از جمله ویتامین د3 مورد نیاز بدن کودکان را تامین کند، می توانید شربت مولتی ویتامین سانستول را تهیه کنید.

شربت مولتی ویتامین سانستول

شربت مولتی ویتامین سانستول یکی از محصولات مناسب برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی در بدن کودکان و بزرگسالان است. این شربت هیچ گونه عوارض جانبی خاصی را به همراه ندارد و به تامین انرژی در بدن کمک می کند. از ویژگی های این مکمل می توان به کوتاه شدن دوره نقاهت، تقویت استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

نشانه های کمبود ویتامین در کودکان

نشانه های کمبود ویتامین در کودکان، به صورت کلی، به شرح زیر هستند:

• ضعف سیستم عصبی
• رشد ناکافی
• خستگی مداوم
• عدم تمرکز
• ضعف استخوانی و عضلانی
• عدم تمایل به شرکت در بازی های بچه گانه